身体の前側とは、胸や腹、太もも前面など、
身体の後ろ側とは、背中やお尻、太もも後面など
のことを指します。
身体の前側を使っても、後ろ側を使っても、
一見同じような動きをすることができます。
しかしこれらは、似て非なるものです。
身体の後ろ側をうまく使えれば、
力強く、正確な動きを、
小さい力で、長時間行うことができる
のです。
もちろん、身体の後ろ側を使うと言っても、
後ろ側が100％で前側は0％ということはありません。
どちらを主に使っているのか、あるいは、
後ろ側の筋肉を活用できているのか、
という意味合いと考えてください。
後ろ側を使うメリットは？
身体の後ろ側には、大きい筋肉がついています。
例えば、広背筋、僧帽筋、大臀筋、大腿二頭筋などです。
身体の前側にも、大きい筋肉はあります。
例えば、大胸筋、腹直筋、腹斜筋、大腿四頭筋などです。
確かにこれらは大きい筋肉ではありますが、
後ろ側の筋肉の方が強力です。
大きい筋肉があるということは、
それだけ強い力を出せるということです。
また、大きい筋肉は、小さい筋肉に比べ、
大きな力を出し続けることができます。
筋肉が疲労してしまうと、動きの正確さも損なわれます。
長い時間、安定して強い力を発揮したい場合、
身体の後ろ側の筋肉を活用することが必要です。
後ろ側を使う難しさ
しかし、身体の後ろ側を活用することは、
簡単なことではありません。
なぜなら、身体の前側は意識しやすく、
後ろ側は意識しにくいからです。
誰でも、背中よりも胸やお腹の方が
意識しやすいはずです。
更に、日本人は床に座る文化のDNAですから、
頭が前に出て、猫背になってしまいがちです。
日本人は、ガッツポーズも、背中を丸めたポーズが浮かびます。
一方海外のガッツポーズは、背筋を伸ばしています。
また、英語には、重荷に耐えられるという意味で、
「strong back」という表現があります。
「背中が強い」という表現なのでしょうが、
日本語ではあまり耳にしません。
こういった日本人の身体の使い方の文化が、
日本人がある種のスポーツにおいて
世界トップになかなか近づけない理由の一つに
なってしまっているのかもしれません。
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まとめます。
・身体の後ろ側には大きい筋肉がある
・大きい筋肉は強い力を出せるし、疲れにくい
・後ろ側の筋肉を活用できるのが望ましい
・しかし、身体の後ろ側は意識しにくい
次回は、身体の後ろ側を使いにくい、
日本人がついしてしまう姿勢について、お話します。