一日のうちで、最も長くしている体勢は、
立っているのでもなく、寝ているのでもなく、
座っている体勢だ、という人も少なくないでしょう。
デスクワークをしている人などは特に、
「座っているときの姿勢」
が身体に与える影響は大きいものです。
姿勢の面から正しく座るポイントについては、
以前のコラムでお話ししました。
→【コラム】正しい座り方（１）正しく座る3つのポイント
おさらいしますと、
- お腹を凹ませ、お尻を締める
- 膝を90°より曲げない
- お腹を凹ませながら顎を引く
ということでした。
そこで今回は、
正しく座ることを助けてくれる道具
を紹介します。
骨盤座クッション
こちらの本についてくるクッションが、
なかなかの優れものです。
「ダイエット」と謳われていますが、
ダイエット以外の目的にも使えます。
このクッション、使い方は2通りあります。
A. 座面に平らに置いて、その上に座る
B. 背もたれの前に立てて置き、その前に座る
Aがメインの使い方のようですが、
使ってみた感じではBも良いようです。
腰を丸めて背もたれにもたれようとしても、
クッションがあるので自然と腰が立つのです。
問題は、イスから立ち上がるとクッションがずれたり
イスから落ちたりしてしまうことです。
ゴムや紐で、イスに固定した方が良いかもしれません。
今回は、正しい姿勢で座るのを助けてくれる道具を紹介しました。
が、実はこちらのクッション、’12 3/28現在かなり品薄であるようで、
中古品でもプレミアがついて販売されているようです。
紹介のタイミングを逸してごめんなさい！
世の中には、あまり知られていない便利な道具がたくさんあります。
今後も、実際に試してみて効果があると感じられた、
オススメの道具を紹介して行きます。