投稿者: Team-PCS

「四十肩はなぜ起きる？」 でお話ししたように、 首や肩、腰などの凝りの防ぐ一番の方法は、 正しい姿勢で生活をすることです。 姿勢については、 「体の軸のつくり方」で説明していますので、 今日は、正しい座り方についてお話し

前回は、四十肩が起きる、 典型的なパターンについて説明しました。 日頃崩れた姿勢で生活をしていて 腕や肩を使うこともないと、 首や肩、背中、脇腹の筋肉が固まる この状態で腕を上げようとすると、 肩の筋肉に負担がかかり、炎

前回まで、橈骨を意識すると、 腕の動きの質が変わることを 説明してきました。 今回は、腕を力まずに使うための、 基本的なルールを紹介します。 肩から下は親指、肩から上は小指を意識 肘が肩から下にある状態では、 腕は自由に

橈骨の使い方を実感するため、 実験をしてみましょう。 ☆橈骨を抑える 左手の肘と手首の中心あたりで、 親指側を右手で真横から押してみると、 細い骨があるのが感じられます。 これが橈骨です。 この骨を、右手の親指と人差し指

スポーツをする上で、腕は力みやすい部分です。 つい腕に力が入ってミスしてしまった… そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか？ 今回は、テニスや野球などのスポーツで腕を使うときに、 知っていると良いコツをお話しします。

ネットで「大腰筋」と調べてみると、 色々なトレーニング方法が出てきます。 しかし、以前述べたように、 大腰筋は身体の奥深くにあるため、 意識して働かせるのが難しい筋肉です。 例えば、太ももを高くあげようとすると、 大腰筋

自分の頭の重さを知っていますか？ 大人では、なんと5キロ近くもあります！ 手で持っても結構な重さです。 そんな重たいものが肩の上に乗っていて、 細い首で支えているのです。 仕事でパソコンを使う人は多いでしょう。 モニタを