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【コラム】姿勢を良くするコツ（６）正しい姿勢で「動く」

以前のコラム「姿勢を良くするコツ（１）良い姿勢は土台から」では、姿勢を良くするメリットをいくつか紹介しました。見た目が美しい首や肩がこりにくい新陳代謝が良くなるそして、姿勢良く立つこと、座ることについてお話

一日のうちで、最も長くしている体勢は、立っているのでもなく、寝ているのでもなく、座っている体勢だ、という人も少なくないでしょう。デスクワークをしている人などは特に、「座っているときの姿勢」が身体に与える影響は大

今日は、姿勢良く立つためのコツについてお話します。くるぶしを結ぶラインを意識する（２）でお話した通り、体重は、くるぶしを結んだライン上に乗ることを意識します。それよりも前に体重がかかると、不要に足腰の筋肉を

立つときに、身体の重さは足裏にかかります。身体の構造を考えると、体重は内外のくるぶしを結んだラインに乗るのが自然です。というのが、前回のお話でした。それでは、足裏にかかる体重が、くるぶしの位置からズレてしまうと

立つ。ほとんどの人が、毎日やっていることです。しかし「姿勢良く立つ」となると、簡単ではありません。筋肉のバランス。長年の身体の使い方のクセや、イメージ。それらすべてが合わさって、「今の立ち方」が作られている

姿勢を良くする。「言うは易し、行うは難し」の典型ではないでしょうか。今回は、「姿勢を良くする」というテーマでお話します。さて、姿勢を良くすることには、様々なメリットがあります。 1. 見た目が美しいスッと

ここしばらく、サーバが不安定でサイトにアクセスできないケースがあるようです。色々試してみていますが、解決できていません。何回か再読み込みすると、表示できるケースもあるようなので、見られない場合にはお試し下さい。

背中は、自分から見えないこともあり、意識しにくい場所です。日本人は猫背になりがちなので、背中の筋肉も凝り固まりやすく、しかも、凝っていることにすら気付かないこともしばしばです。こんな状況を脱するには、日常生

スイングをするときには、回転の軸があります。軸を曲げずに、まっすぐに立てることで、無駄な動きがない、スムーズな回転ができます。逆に、軸が曲がっていたら、ガタガタしてしまい、うまく回ることはできません。さて、その

太腿には、前側、後ろ側、内側、外側と様々な筋肉がついています。太腿の後ろ側の筋肉を、ハムストリングスといいます。外側にあるのが大腿二頭筋（だいたいにとうきん）。内側にあるのが半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様