カテゴリー: コラム

立つときに、身体の重さは足裏にかかります。 身体の構造を考えると、体重は内外のくるぶしを 結んだラインに乗るのが自然です。 というのが、前回のお話でした。 それでは、足裏にかかる体重が、 くるぶしの位置からズレてしまうと

姿勢を良くする。 「言うは易し、行うは難し」 の典型ではないでしょうか。 今回は、 「姿勢を良くする」 というテーマでお話します。 さて、姿勢を良くすることには、 様々なメリットがあります。 1. 見た目が美しい スッと

背中は、自分から見えないこともあり、 意識しにくい場所です。 日本人は猫背になりがちなので、 背中の筋肉も凝り固まりやすく、 しかも、凝っていることにすら 気付かないこともしばしばです。 こんな状況を脱するには、 日常生

スイングをするときには、回転の軸があります。 軸を曲げずに、まっすぐに立てることで、 無駄な動きがない、スムーズな回転ができます。 逆に、軸が曲がっていたら、 ガタガタしてしまい、うまく回ることはできません。 さて、その

太腿には、前側、後ろ側、内側、外側と 様々な筋肉がついています。 太腿の後ろ側の筋肉を、ハムストリングスといいます。 外側にあるのが大腿二頭筋（だいたいにとうきん）。 内側にあるのが半腱様筋（はんけんようきん）、 半膜様

人間の目は、頭の前側についているため、 何かをよく見ようとすると、 つい頭が前に出てしまいます。 特に日本人は、頭が前に出て背中が丸まり、 猫背になってしまいがちです。 日本人はノコギリを引いて切りますが、 外国人はノコ

身体の前側とは、胸や腹、太もも前面など、 身体の後ろ側とは、背中やお尻、太もも後面など のことを指します。 身体の前側を使っても、後ろ側を使っても、 一見同じような動きをすることができます。 しかしこれらは、似て非なるも

前回は、睡眠の質を高めるために、 寝る前に行うとよいエクササイズを紹介しました。 今回は、起きた後のことについてお話しします。 寝ている間に食べ物を消化すると？ 寝ている間に、身体は 寝る前に摂取した栄養分を消化します。

前回は、寝返りなど、寝ている間に 無意識のうちに身体が動くことで、 自然と身体を調整している、 ということをお話しました。 今日は、睡眠の質を高めるために、 寝る前に行うとよいエクササイズを紹介します。 軸を作るエクササ