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前回は「心・技・体」の中で、 おろそかにされてしまいがちな 「心」と「体」の重要性をお話ししました。 「そうか。体が大事なのか」 と思ったら、皆さんは何をしますか？ 「正しい動きができる体」になる 体には「正しい動き」が

「心・技・体」 知らない人はいないほど、有名な言葉です。 元となっているのは、嘉納治五郎が柔術の目的として 記した言葉だそうです。 （ちなみに、体・技・心の順だったそうです。 心・技・体 じゃなく 体・技・心 について｜

足の小指まできちんと使えることは、 体の持つ力を発揮する必要条件です｡ しかし普通の人は、足の小指まで使えていません。 しかしそれも当然のことです。 舗装された平らな道を歩く現代人には、 足の薬指、小指までをフルに使って

前回は、足の小指が使えているかどうかの 見分けかたを説明しました｡ 今回は、足の小指が使えていないと、 何が起きるのかを説明していきます｡ ○膝への負担 手で物を持つとき 「親指〜中指はできるだけ軽く握り、薬指と小指で持

足の小指、ちゃんと動かすことができますか？ 手の場合、日常的に使いますから、 薬指や小指までちゃんと動かすことができます。 しかし足の指を、薬指や小指までに、 ちゃんと力を入れて握ることができますか？ ☆小指を使えている

前回は、体が歪みにくいように、 正しく座るためのポイントをお話ししました。 お腹を凹ませ、お尻を締める 膝を90°より曲げない お腹を凹ませながら顎を引く ですが、そもそも人間の体は、 同じ姿勢を続けるのが苦手です。 何

「四十肩はなぜ起きる？」 でお話ししたように、 首や肩、腰などの凝りの防ぐ一番の方法は、 正しい姿勢で生活をすることです。 姿勢については、 「体の軸のつくり方」で説明していますので、 今日は、正しい座り方についてお話し

前回は、四十肩が起きる、 典型的なパターンについて説明しました。 日頃崩れた姿勢で生活をしていて 腕や肩を使うこともないと、 首や肩、背中、脇腹の筋肉が固まる この状態で腕を上げようとすると、 肩の筋肉に負担がかかり、炎

前回まで、橈骨を意識すると、 腕の動きの質が変わることを 説明してきました。 今回は、腕を力まずに使うための、 基本的なルールを紹介します。 肩から下は親指、肩から上は小指を意識 肘が肩から下にある状態では、 腕は自由に