今日は「耳のケア」についてです。 肩や首が凝っているとき、 首をグルグルと回したり、 グイグイとマッサージしたくなります。 そこでオススメなのが「耳のケア」です。 耳には全身のツボがあるそうで、 耳を引っぱるだけでも、か
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【コラム】パソコンを使うときの身体の使い方のヒント（３）タイマーをしかける
デスクワークから身体を守る最良の方法は、 定期的に休んで身体を動かすことです。 →パソコンを使うときの身体の使い方のヒント（１）デスクワークから身体を守るには？ そのためのパターンとして、 30分ごとに5分休憩をするとい
続きを読む【コラム】パソコンを使うときの身体の使い方のヒント（２）定期的に休む！Pomodoroメソッド
前回は、 長時間同じ姿勢で座るデスクワークは身体への負担が大きい 定期的に休み、身体を動かす！（歩く・伸びをするなど） 立てない場合は、座ったまま伸びをしてみましょう と言ったことをお話ししました。 次に考えるのが、 「
続きを読む【コラム】パソコンを使うときの身体の使い方のヒント（１）デスクワークから身体を守るには？
長時間同じ姿勢で座ることは、 身体を歪めてしまう大きな要因の一つです。 特に、パソコンを長時間使う場合、 ついモニターに頭を近づけてしまい、 その姿勢で長時間過ごしてしまいがちです。 すると、重い頭を支えるために、 首や
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