ストレッチ | Team-PCS

【コラム】スタティックストレッチ（静的ストレッチ）はよくない？？

先日テレビ番組で、ストレッチについて放送されていました。そこで、今日はストレッチの種類についてお話しします。ストレッチというと、大まかに、スタティック（静的）ストレッチとダイナミック（動的）ストレッチの2種類が挙

前回までは、ストレッチについての誤解やコツ、ストレッチを続けるためのヒントについて説明してきました。ちょっとここで、一度考えを戻してみます。あなたは、何のためにストレッチをするのでしょうか？目的を考えること

前回までは、ストレッチについて誤解されがちなことや、ストレッチのコツについて説明してきました。最近は、PCの普及によりデスクワークが増え、体を動かす機会がますます減っていまから、日々の生活習慣により、身体が徐々

前回は、ストレッチに関する誤解と正しいやり方についてお話しました。痛くない範囲で、正しい姿勢で行う長くやりすぎない。40秒までが目安反動はつけない今回は、もうひとつの誤解についてお話します。それは「つらい方

ストレッチとは、言葉の通り「筋肉を伸ばす」ことです。筋肉は異常があると縮みます。伸ばされた筋肉は血流が促進され、正常な動きを取り戻します。このためストレッチには、様々な役割があります。運動前のウォーミングア

先日、夏休みで時間が山ほどあったため、ストレッチを３時間ほどだらだらやりレッスンに臨んだのですが、身体にしまりがなく思うように動きませんでした。先生に伺いましたら、「スポーツする前は適度に緩めることは必要だが、

今日のレッスンではボレーの復習をしてから、ストローク他教えて頂く予定でしたが、復習のはずのボレーが、納得いかず。ビデオに何度も撮りなおしチェックしながら修正を重ね、先生にも見本を見せてもらいながらやったのですが、