姿勢 | Team-PCS

【コラム】身体の後ろ側を使う（４）スイングの軸も後ろ側？

スイングをするときには、回転の軸があります。軸を曲げずに、まっすぐに立てることで、無駄な動きがない、スムーズな回転ができます。逆に、軸が曲がっていたら、ガタガタしてしまい、うまく回ることはできません。さて、その

太腿には、前側、後ろ側、内側、外側と様々な筋肉がついています。太腿の後ろ側の筋肉を、ハムストリングスといいます。外側にあるのが大腿二頭筋（だいたいにとうきん）。内側にあるのが半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様

人間の目は、頭の前側についているため、何かをよく見ようとすると、つい頭が前に出てしまいます。特に日本人は、頭が前に出て背中が丸まり、猫背になってしまいがちです。日本人はノコギリを引いて切りますが、外国人はノコ

身体の前側とは、胸や腹、太もも前面など、身体の後ろ側とは、背中やお尻、太もも後面などのことを指します。身体の前側を使っても、後ろ側を使っても、一見同じような動きをすることができます。しかしこれらは、似て非なるも

前回は、体が歪みにくいように、正しく座るためのポイントをお話ししました。お腹を凹ませ、お尻を締める膝を90°より曲げないお腹を凹ませながら顎を引くですが、そもそも人間の体は、同じ姿勢を続けるのが苦手です。何

「四十肩はなぜ起きる？」でお話ししたように、首や肩、腰などの凝りの防ぐ一番の方法は、正しい姿勢で生活をすることです。姿勢については、「体の軸のつくり方」で説明していますので、今日は、正しい座り方についてお話し

前回は、四十肩が起きる、典型的なパターンについて説明しました。日頃崩れた姿勢で生活をしていて腕や肩を使うこともないと、首や肩、背中、脇腹の筋肉が固まるこの状態で腕を上げようとすると、肩の筋肉に負担がかかり、炎

スポーツをする人にとって、肩を上げると痛いのは困りものです。今回お話するのは、四十肩（五十肩）についてです。野球のピッチャーのように、肩の使いすぎで痛めるケースは対象とはしません。むしろ、日頃運動をしない人に起

自分の頭の重さを知っていますか？大人では、なんと5キロ近くもあります！手で持っても結構な重さです。そんな重たいものが肩の上に乗っていて、細い首で支えているのです。仕事でパソコンを使う人は多いでしょう。モニタを

今日は、からだ体の軸を作る、簡単なエクササイズを紹介します。 1．伸びまっすぐに立ち、バンザイをします。そのまま頭の上で手を組み、伸びをします。（手の平は上向きに）顔は上を向け、両手の甲を見ます。この態勢で、1