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前鋸筋は、脇腹の肋骨と肩甲骨の裏をつなぐ、 意識して動かすことが難しい筋肉です。 しかし、この前鋸筋をうまく使うことで、 力強く、そして正確に、腕を使うことができます。 http://goo.gl/QMy0f 前々回（前

前鋸筋は、脇腹の肋骨と肩甲骨の裏をつなぐ筋肉です。 しかし、大腰筋のように、意識して動かすのが 難しい筋肉でもあります。 前鋸筋が使われていないと、 どうなってしまうのでしょうか？ http://goo.gl/QMy0f

前鋸筋。 スポーツをしている人でも、 耳にしたことがない人も 多いのではないでしょうか。 前鋸筋は、1〜9番の肋骨と 肩甲骨裏側の内縁をつなぐ、 文字通りのこぎり(鋸)状の筋肉です。 と言ってもわかりにくいので、図を見て

「頭痛」と一言で言いっても、様々なものがあります。 ここでは、ストレスなどが原因で起きる、 緊張性頭痛に限定してお話しします。 ・緊張性頭痛はなぜ起きる？ 緊張性頭痛は、 精神的、身体的なストレスにより引き起こされます。

仕事などで慢性的に精神的なストレスにさらされると、 お腹が緊張してしまうことがあります。 これは、横隔膜がストレスの影響を受けやすいためです。 横隔膜は呼吸を行う部分ですから、 ストレスの影響を受けると、 呼吸が浅くなっ

これまで、腕をうまく使うコツとして、 橈骨を入れるというお話をしました。 今日は、腕の使い方のもう一つのコツをお話しします。 それは 「上腕二頭筋（力こぶの筋肉）を前に向ける」 ということです。 椅子に座った状態で手のひ

前回は「心・技・体」の中で、 おろそかにされてしまいがちな 「心」と「体」の重要性をお話ししました。 「そうか。体が大事なのか」 と思ったら、皆さんは何をしますか？ 「正しい動きができる体」になる 体には「正しい動き」が

「心・技・体」 知らない人はいないほど、有名な言葉です。 元となっているのは、嘉納治五郎が柔術の目的として 記した言葉だそうです。 （ちなみに、体・技・心の順だったそうです。 心・技・体 じゃなく 体・技・心 について｜